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あへあほ体操ってなに？
What is AheAho Taiso?
あへあほ体操ってなに？
What is
AheAho Taiso?
あへあほ体操、それは…声を出して、お腹をへこませる。カンタン体幹トレーニング！
「あーへーあーほー」と声を出しながらお腹をへこませることで、体幹を鍛える呼吸エクササイズです。道具を使わず誰でも簡単にできるため、子どもから高齢者まで幅広い世代に親しまれています。
また、腹横筋などのインナーマッスルを効果的に刺激し、姿勢の改善や呼吸機能の向上、自律神経の安定にもつながります。楽しみながら心と体を整える、新しい健康習慣です。
声を出すだけで体幹が変わる！ 誰でもできる呼吸プログラム
声を出すだけで体幹が変わる！
誰でもできる呼吸プログラム
「あーへーあーほー」と発声しながらお腹をへこませるだけ。それだけで、腹横筋というインナーマッスルが鍛えられ、
姿勢・呼吸・自律神経にまでアプローチする画期的な体操です。
ポイントは“息の力と声の響き”を同時に使うこと。医学的にも高く評価されている
「ドローイン」の原理を取り入れ、腹筋の奥深くにしっかり効きます。
運動が苦手な方でもすぐに体感できる、シンプルで奥深い呼吸エクササイズです。
日常のスキマ時間がエクササイズに変わる！
日常のスキマ時間が
エクササイズに変わる！
道具もスペースも不要。
立っても座っても、お風呂でも布団の中でも、いつでもどこでもできるのがあへあほ体操の魅力。
時間や場所に縛られず、生活の中に自然と溶け込むから、無理なく続けられます。
家事の合間、仕事の休憩中、通勤前など、習慣にしやすいからこそ、変化も実感しやすい。
年齢・性別・体力を問わず、あなたのペースで自由に取り入れられる新しい健康習慣です。
腰痛経験から生まれた、プロ仕様の体幹メソッド
腰痛経験から生まれた
プロ仕様の体幹メソッド
開発者自身のつらい腰痛体験をきっかけに誕生したあへあほ体操。
その背景には、アスリート時代に培ったトレーニング理論と、医療・教育機関との共同研究があります。
効果は専門家からも高く評価されており、介護・リハビリ現場への導入事例も多数。
呼吸・姿勢・体幹をまとめて整える、医学的な裏付けのある“本物”のメソッドです。
楽しさの中に確かな成果があるから、続けたくなる。そんな体操です。
あへあほ体操が提供するサービス
Our Services
あへあほ体操が提供するサービス
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お問い合わせ
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「あへあほ」は、霜野昌博の登録商標です
（商標登録出願番号：商願2011-060053号）
商標権は創始者である霜野が保持していますが、
“あへあほ”という言葉が世界中に広がることを心から願っています。
ただし、名称・ロゴ・プログラム内容の
無断商用利用や誤用はご遠慮ください。
あへあほ体操を広げる会社のこと
あへあほ体操を通して笑顔や健康を届ける――その活動を支えているのが、私たち株式会社アクティブスタイルです。
体操に共感してくれた方にこそ、ぜひ私たちの想いや働き方にもふれていただきたい。
人の力を信じ、想いを届けるチームの一員になりませんか？